LES SEANCES DE GROUPE
Les séances de groupe se dérouleront
Tous les samedis de 10h à 11h30 sur réservation.
A partir du 07 décembre 2024 :
Au Fenouil à Vapeur
145 rue de la Carreterie
84000 Avignon
UN MOMENT POUR SOI
Les séances de groupe permettent de découvrir la sophrologie mais aussi d’avoir une première approche de l’harmonie de son corps et de son esprit, d’avoir des ressentis et de comprendre notre fonctionnement.
La pratique régulière est recommandée comme une activité physique doit être régulière, donc comme vous allez à une séance de sport, vous pouvez venir à une séance de sophrologie de façon hebdomadaire afin de vous détendre tout en ayant des prises de conscience.
Un temps d'accueil
Un premier temps pour apprendre à être progressivement plus à l'écoute de soi, de ce que l'on ressent, et prendre conscience de son état d'être, dans l'instant présent.
Ce temps est précieux car la sophrologie n'est pas une relaxation mais une porte d'entrée vers une meilleure connaissance de soi.
La pratique
Tout d'abord vous pratiquerez des exercices de relaxation dynamique inspiré du yoga, il s'agit de mouvements corporels effectués avec des contractions musculaires et une respiration contrôlée (guidée). Par la suite une (sophronisation) visualisation d'image inspiré de l'hypnose qui permet de créer des ressentis positifs.
La clôture
Pour clôturer la séance, nous échangerons sur vos ressentis. Les temps d’échanges se déroulent sans jugement ni a priori, dans le respect des uns et des autres : chacun est libre de s’exprimer seulement s’il le souhaite et les expériences partagées sont toujours accueillies avec bienveillance par l’ensemble du groupe.
Un temps d'accueil
Cet entretien est rapide, juste le temps que tout le monde arrive, nous commençons chaque séance par un partage sur la "météo" du jour de chacun.
La pratique
Cette pratique dure environ 30 minutes, vous serez simplement guidée par ma voix, si possible les yeux fermés afin d'avoir plus de ressentis.
La clôture
Les séances se terminent par un nouveau temps de partage en groupe, durant lequel vous êtes invités à décrire ce que vous avez vécu pendant la séance.
- Les séances durent 1h30, la fréquence idéale des séances est d’une par semaine.
- La régularité permet d’intégrer les ressentis et favorise les prises de conscience.
- Le temps et la fréquence des séances peuvent varier selon le public et s’adapte à vos contraintes.
- Vous retrouverez ainsi l’harmonie entre votre corps, vos pensées et vos émotions.
En tant que sophrologue, je suis tenue au secret professionnel. Lors des séances collectives, le respect de la confidentialité s’applique également à chacun des participants : tous les échanges au niveau du groupe sont strictement confidentiels.
