LE CABINET
Les séances
Si vous vous voulez effectué une seule séance afin de vous détendre ou par curiosité, nous pouvons en discuter.
L’accompagnement avec un objectif précis dure entre 8 à 12 séances.
- La 1ère séance dure entre 1h00 et 1h30 et les séances suivantes durent entre 0h45 et 1h00, la fréquence idéale des séances est d’une par semaine.
- La régularité permet d’intégrer les ressentis et favorise les prises de conscience.
- Le temps et la fréquence des séances peuvent varier selon le public et s’adapte à vos contraintes.
- Vous retrouverez ainsi l’harmonie entre votre corps, vos pensées et vos émotions.
Je peux également effectuer des séances de groupe en entreprise ou dans des collectivités ou animer des ateliers sur une thématique précise.
SEANCE DE DECOUVERTE
La première séance de sophrologie dure entre 1h00 et 1h30 et se déroule en trois étapes :
L'anamnèse
La séance débute par l’anamnèse.
C’est un entretien qui consiste à mettre en évidence les attentes de la personne.
Une étape de collecte d'informations et de questionnements se déroulera, afin de rassembler tous les éléments importants pour votre suivi en toute confidentialité, sans jugement et en toute bienveillance.
La pratique
Tout d'abord vous pratiquerez des exercices de relaxation dynamique inspiré du yoga, il s'agit de mouvements corporels effectués avec des contractions musculaires et une respiration contrôlée (guidée).
Par la suite une (sophronisation) visualisation d'image inspiré de l'hypnose qui permet de créer des ressentis positifs.
La clôture
Pour clôturer la séance, nous échangerons sur vos ressentis.
Vous prendrez le temps de bien revenir à vous.
Puis, nous programmerons vos prochains rendez-vous pour atteindre l'objectif de votre accompagnement qui se déroulera entre 8 à 12 séances.
L'anamnèse
Cet entretien dure environ 30 minutes, à la suite de laquelle je mets au point une séance de découverte.
La pratique
Cette pratique dure environ 20 minutes, à la suite de laquelle, je vous parlerai aussi de nos engagements mutuels.
La clôture
Cet entretien dure environ 10 minutes, afin que vous repartiez sereinement et en toute conscience.
SEANCES SUIVANTES
Les séances de sophrologie suivantes dure entre 0h45 et 1h00 et se déroule toujours en trois étapes :
L'anamnèse
Temps d’échange nous permettant de faire le point d’une séance à l’autre sur votre entrainement et votre vécu.
La pratique
Dans un second temps, le moment où nous pratiquons les exercices prévus pour répondre à l’intention de la séance. Ensuite, un temps de partage, le moment où vous partagez librement vos ressentis afin de conscientiser le positif vécu, vos forces et votre progression.
La clôture
Nous échangerons sur vos ressentis.
Nous clôturons la séance en programmant votre entrainement pour la
prochaine séance.
L'anamnèse
Cet entretien dure environ 10 minutes, à la suite de laquelle, vous allez expérimenter une séance personnalisée.
La pratique
Cette pratique dure environ 40 minutes pour favoriser les prises de conscience permettant de répondre à vos besoins.
La clôture
Cet entretien dure environ 10 minutes, afin que vous repartiez sereinement et en toute conscience.
Grâce des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.
La répétition crée la transformation !
La répétition de nos exercices stimule la capacité de notre cerveau à créer de nouveaux circuits neurologiques ( ce qu’on appelle la plasticité cérébrale) et donc de nouvelles aptitudes et attitudes positives.
UN MOMENT POUR SOI
Les différentes séances de votre accompagnement vont vous permettre d’atteindre votre objectif grâce à des techniques et des exercices variés, que vous pouvez répéter autant de fois que vous le souhaitez.
CONSULTATION INDIVIDUELLE POUR PARTICULIER
1ère Consultation Adulte
1H00 à 1h30 - 60 €
Consultation de
suivi Adulte
0H45 à 1h00 - 55 €
1ère Consultation
Enfant-Ado
0H45 à 1h00 - 50 €
Consultation de
suivi Enfant-Ado
0H30 à 0h45 - 45 €
CONSULTATION EN GROUPE POUR PROFESSIONNEL
Consultation
en groupe
Adulte
1h00 à 1h30 - Sur Devis
Consultation
en groupe
Enfant-Ado
0h45 à 1h00 - Sur Devis
A QUEL ENDROIT
En cabinet
Intra-muros
A domicile
Avec un supplément
En collectivité
Sur devis
MUTUELLES
Certaines mutuelles remboursent une partie des séances.
N’hésitez pas à contacter votre mutuelle pour plus d’infos.
