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L'importance des Vacances !
Laisser les tensions derrière soi : offrir aux enfants des vacances vraiment réparatrices.
Après une année d’école intense, de rythmes soutenus, d’émotions fortes et de multiples sollicitations, les enfants ont autant besoin de se détendre que les adultes. Les vacances d’été sont une période précieuse pour recharger les batteries, mais aussi pour libérer les tensions accumulées dans le corps et dans la tête.
Les enfants n’ont pas besoin de “remplir” leur emploi du temps. Ils ont surtout besoin d’espace, de repos, de jeu libre et d’un retour à eux-mêmes.
La sophrologie : un allié ludique pour les vacances
La sophrologie offre des outils simples, ludiques et puissants pour les y aider.
La sophrologie propose des exercices doux et amusants, parfaitement adaptés aux enfants :
La respiration ballon
On imagine un ballon dans le ventre : il gonfle à l’inspiration, se dégonfle à l’expiration.
➤ Calme instantané, recentrage, détente du ventre.
Le scan du corps
Allongé, on prend conscience de chaque partie du corps, comme un voyage intérieur.
➤ Libération des tensions physiques, conscience corporelle.
La météo intérieure
L’enfant décrit son ressenti comme une météo : “je me sens nuageux… ensoleillé… orageux…”
➤ Aide à verbaliser ses émotions et à les normaliser.
La visualisation
On l’invite à imaginer un endroit magique où il se sent bien (plage, cabane, forêt…).
➤ Apaisement mental, créativité, ancrage.
En conclusion
Les vacances ne sont pas juste une pause : ce sont des semaines précieuses pour prendre soin du corps, du cœur et de la tête. Offrir à son enfant la possibilité de souffler, de se reconnecter à lui-même et de cultiver la détente, c’est lui donner une vraie chance de grandir en équilibre.
Et si cet été, on offrait à nos enfants un vrai moment pour se retrouver ?