LES ADOLESCENTS

C'EST QUOI ?

La sophrologie pour les adolescents est une approche précieuse pour les accompagner dans cette période de transition souvent intense, où les émotions sont fortes, les changements rapides et les pressions multiples (scolaires, sociales, familiales…).

L’hypnose pour les adolescents est une méthode à la fois respectueuse, efficace et adaptée à cette période de transition souvent intense, marquée par des bouleversements émotionnels, physiques et identitaires.

POUR QUOI ?

Techniques souvent utilisées avec les adolescents :

L’adolescence est un moment où les émotions sont parfois difficiles à gérer, et où les jeunes peuvent se sentir perdus, stressés, ou en décalage.

La sophrologie aide à :

🌪️ Canaliser le stress, l’anxiété ou les sautes d’humeur
💬 Mieux gérer les émotions (colère, peur, tristesse, frustration)
🧘‍♂️ Renforcer la confiance en soi et l’estime personnelle
📚 Améliorer la concentration et la mémoire
😴 Retrouver un meilleur sommeil
🧍 Se reconnecter à son corps et ses ressentis

L’hypnose leur offre un espace sécurisé pour :

Gérer le stress, l’anxiété, les blocages
Améliorer le sommeil ou réduire les troubles alimentaires
Renforcer la confiance en soi et l’affirmation de soi
Apaiser les phobies, les TOC, ou les comportements compulsifs
Accompagner un mal-être, un manque de motivation ou une perte de repères
Préparer un examen, une épreuve, ou un oral difficile

POUR QUI ?

Pour tous les adolescents qui veulent venir, car pour que les séances soient efficaces, ils doivent être conscient de leur problématique et accepter de changer. Tous les changement qui seront ainsi effectué se feront avec les ressources intérieures et ce qu’ils ne veulent pas changer ne changera pas.

Ce que les ados aiment :

La sophrologie n’impose pas, elle propose et permet de s’exprimer sans jugement. Elle ne demande aucun prérequis (ni sportif, ni spirituel). Et elle favorise l’autonomie : les outils appris peuvent être utilisés seuls, à tout moment.

L’hypnose ne passe pas par un long dialogue ou une analyse en profondeur : elle agit directement sur l’inconscient, pour mobiliser les ressources internes du jeune, souvent plus efficacement que par la parole seule.

COMMENT ?

Pour les séances de sophrologie :

exercices de respiration, de relaxation avec des mouvements corporels,
visualisation d’images positives
moments d’échange dans la bienveillance,
retour à l’état d’éveil, partage (facultatif) des ressentis.

Pour les séances d’hypnose :

discussion pour comprendre la demande, établir la confiance,
respiration, concentration, détente,
visualisation ou métaphores guidées pour agir sur le problème,
retour à l’état d’éveil, partage (facultatif) des ressentis.

COMMENT FAIRE ?

Les séances sont adaptées en fonction de votre demande, de vos besoins, afin de vous emmener jusqu’au bout de l’accompagnement de votre enfant.

SEANCE DECOUVERTE

Pour expérimenter, découvrir la sophrologie, faire le point, se détendre.

ACCOMPAGNEMENT

Pour répondre à un objectif spécifique et développer vos ressources.

EN GROUPE

Pour aider les personnes au sein d'un groupe, entreprise, école, collectivité...

La sophrologie et l’hypnose ericksonienne ne se substituent aucunement à un traitement médical n’y interfèrent avec.
Je travaille en complément des professionnels de santé.
Je ne manipule pas, ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de mes clients et n’intervient pas dans les traitements en cours.
Dans le cas des accompagnements de comportement pathologique (phobies, addictions, pulsions) ou d’un traitement médical, je vous accompagnerais en complément d’un suivi psychologique et/ou médical.

Céline Girard Sophrologue et Hypnothérapeute sur Avignon