La sophrologie est une méthode phycho-corporelle, c’est à dire que les effets vont aussi bien se sentir au niveau corporel qu’au niveau mental, émotionnel.

Dans la pratique, les exercices de relaxation dynamique sont basés essentiellement sur la respiration qui permet de calmer le système nerveux et la décontraction musculaire qui a un impact positif sur le mental et vice-versa.

Ensuite, dans un second temps, la visualisation va vous permettre d’induire un état positif dans le corps car le cerveau ne fait pas la différence entre une situation vraiment vécue et une situation vécue dans son imagination.

Elle vise à améliorer la sérénité et le bien-être du corps et de l’esprit.

Avec la sophrologie, vous allez apprendre à vous détendre et à accepter ou gérer votre stress, vos angoisses, retrouver un sommeil de qualité, retrouver la concentration, améliorer l’apprentissage, se préparer mentalement (examen scolaire, médicale ou sportif, permis de conduire, préparation à l’accouchement…) , s’adapter aux changements (divorce, déménagement, perte d’emploi, deuil…)…