Sophrologue sur Avignon SOPHROLOGUE POUR ADULTES La sophrologie est une méthode phycho-corporelle, c’est à dire que les effets vont aussi bien se sentir au niveau corporel qu’au niveau mental, émotionnel. Dans la pratique, les exercices de relaxation dynamique sont basés essentiellement sur la respiration qui permet de calmer le système nerveux et la décontraction musculaire qui a un impact positif sur le mental et vice-versa. Ensuite, dans un second temps, la visualisation va vous permettre d’induire un état positif dans le corps car le cerveau ne fait pas la différence entre une situation vraiment vécue et une situation vécue dans son imagination. Elle vise à améliorer la sérénité et le bien-être du corps et de l’esprit. Avec la sophrologie, vous allez apprendre à vous détendre et à accepter ou gérer votre stress, vos angoisses, retrouver un sommeil de qualité, retrouver la concentration, améliorer l’apprentissage, se préparer mentalement (examen scolaire, médicale ou sportif, permis de conduire, préparation à l’accouchement…) , s’adapter aux changements (divorce, déménagement, perte d’emploi, deuil…)… SOPHROLOGUE POUR ENFANTS La sophrologie pour les enfants est une méthode douce, naturelle, non tactile et ludique afin que l’enfant s’y intéresse et adhère au principe. La sophrologie va permettre à l’enfant de prendre conscience de son corps, de développer sa concentration et son équilibre émotionnel, de développer sa confiance en soi, d’avoir un sommeil réparateur, de se libérer de ses colères et de ses peurs, de prendre consceince de la gestion de ses émotions… SOPHROLOGUE POUR ADOLESCENTS La sophrologie permet d’accompagner les adolescents par rapports à leurs transformations psychologiques et psychiques. La sophrologie pour adolescents est une méthode douce qui va leur permettre de grandir de façon positive, d’accepter leur corps, de se calmer, de gérer leur émotions, d’être plus confiant, de retrouver le sourire d’éprouver un bien-être au quotidien, de se concentrer plus facilement, d’avoir confiance en soi…
L’acouphène et la sophrologie
Apprendre à vivre avec l’acouphène Perception d’un son qui n’est audible que par le sujet. Ne peux pas être enregistré par un micro ! Comprendre les acouphènes : sifflements, tintements, battements, bourdonnements, cliquettis… Les symptômes des acouphènes sont la conséquence d’un dysfonctionnement dont les causes peuvent être multiples et variées. Suivant l’état émotionnel au moment de la prise de conscience de l’acouphène. Si la personne est détendue, l’aacouphène va fondre avec les bruits ambiants et ne pas avoir d’impact sur la personne. Si la personne est anxieuse, stressée, l’acouphène va devenir obsédant, générer de la peur, de l’angoisse et donc être vécu négativement. https://avignon-sophro.fr/wp-content/uploads/2024/12/Acouphene.mp4 Voici quelques objectifs d’accompagnement pour les acouphènes : Avec la sophrologie, vous allez apprendre à vous détendre et à accepter l’acouphène ou le gérer car si il est apparut quand vous étiez stressé, par exemple, il va réapparaître à chaque fois que vous serez stressé, mais si vous savez gérer votre stress, vous gérerez par la même l’acouphène. La sophrologie est une aide précieuse pour une qualité de vie. Soyez acteur de votre bien-être.