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Apprendre à gérer son stress

Pargireline@hotmail.fr

Apprendre à gérer son stress Auparavant le stress était indispensable pour survivre, qui ne stressait pas, mourrait.Maintenant, il est nécessaire de savoir se détendre car il ne sert presque plus à notre survie ou très peu.  Voici un exercice pour évacuer les tensions : https://youtube.com/shorts/UeKre0Lql0I L’exercice « le pompage des épaules » (ci-dessus) Cet exercice de relaxation…

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Apprendre à lâcher-prise

Pargireline@hotmail.fr

Comment lâcher-prise ? Peut-être est-il temps de vous occuper un peu de vous-même et de vivre la vie qui vous correspond. Essayez de retrouver votre calme et votre sérénité : lâcher-prise. Voici quelques suggestions pour lâcher-prise : Faire taire le mental : Observez, repérez nos pensées, interrompez le flot de pensées en respirant profondément. Se…